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如何减少易拉盖罐装碳酸饮料对身体的伤害

发布时间:2020-3-25 8:43:49 | 访问人数:

易拉盖罐装碳酸饮料对我们身体会有伤害,但是如何去避免呢?以下是几条小建议:

1、选购适合自己的易拉盖罐装碳酸饮料: 纯果汁的碳酸饮料,营养比较丰富,有的饮料中还有少量果肉沉淀,能够适当补充维生素。含有咖啡因的碳酸饮料,可乐最有代表性,虽然具有提神的作用,但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝。低热量型的碳酸饮料,因为热量比较低,而且糖分少,所以比较适合糖尿病患者,或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

2、易拉盖罐装碳酸饮料最佳饮用时间:运动后体内盐分、水分流失较多,此时饮用碳酸饮料作为能量的补充是最佳选择。

3、节制饮用: 易拉盖罐装碳酸饮料能量高,多饮对肠胃功能有损,进而影响消化,所以不要每天喝,或一次性大量饮用。

4、注意保护牙齿:饮用含有糖分较多的碳酸饮料时,最好拿根吸管,减少饮料接触牙齿的时间,喝了以后漱口刷牙,注意清洁。

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